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活性酸素は老ける原因になります|正しく除去して綺麗になろう

老化と病気の予防に

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増えすぎると悪になる

人間は誰でも歳を重ねる事に老化します。しかし同じ年齢でも人によって老化のあらわれ方に違いがあります。なぜ老化のあらわれ方に違いがあるのかというと、体内に発生する活性酸素の量の違いが大きく影響しています。それではまず活性酸素について詳しく説明していきます。実は活性酸素はもともと体内に必要な物質なのです。活性酸素は体内に侵入してきたウイルスや細菌などを攻撃して退治してくれるという非常に重要な役割を果たしています。しかし必要以上に体内で活性酸素が発生してしまうと身体を酸化させシミやソバカス、シワ、肌荒れ、白髪、抜け毛、肥満、不眠、疲労感などの他にもガンや動脈硬化、糖尿病などの生活習慣病を引き起こすと言われています。

手軽に除去する方法

活性酸素はタバコや大気汚染、排気ガス、紫外線、食品添加物の摂取、ストレスなどが原因となって必要以上に発生します。活性酸素の発生を抑えるために、原因となる事柄を避ける生活を送ることは現代では非常に難しいのが現状ですが、必要以上に発生した活性酸素を除去するために抗酸化作用のある食品の摂取が効果的です。具体的に抗酸化作用のある食品はビタミンcが含まれているイチゴやキウイ、ミカン、レモン、βカロテンが含まれている人参やカボチャ、トマト、ビタミンEが含まれてるナッツ類やウナギ、アントシアニンが含まれている赤ワインやブルーベリー、カテキンが含まれている緑茶や紅茶などになりますが、食品からの摂取が難しい場合はサプリメントの摂取をオススメします。