お年寄り

活性酸素は老ける原因になります|正しく除去して綺麗になろう

老化を止める

男性

活性酸素は体内で増えすぎると老化を進行させる元となり、増えすぎるのを抑えなければなりません。紫外線が分泌する原因を改善させられるようにポリフェノールが含まれた食材を摂取して若さを維持させることが大事です。

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どんどん体内で増えるもの

栄養補助食品

活性酸素は細菌などから体を守りますが増えすぎると良くありません。呼吸やストレス、紫外線などで増えてしまいます。増えすぎたらビタミンCやビタミンEなどが含まれる食品が良いです。水素水も活性酸素を水に変えるのでおすすめです。

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老化と病気の予防に

錠剤

身体の老化や様々な病気を引き起こす原因となるのが活性酸素ですが、ウイルスや細菌を退治してくれる役割を果たしてくれている物質でもあります。そこで必要以上に発生した活性酸素を除去するためにビタミンcやビタミンE、βカロテン、アントシアニン、カテキンを摂取が効果的です。

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若さと元気を取り戻す方法

夫婦

活性酸素とは、体内にある成分で私たちが生きていく上では欠かせない働きをしてくれます。しかし、その一方で、酸化させていく働きもしてしまうので、これが老化の原因になってしまうのです。この活性酸素を受け続けることで、老化ばかりか疲労を感じてしまうようにもなります。活性酸素を強く受けてしまう原因には、紫外線や食品添加物、そして喫煙です。特に喫煙は、相当な数の細胞に悪影響を与えてしまうことから、活性酸素をたくさん取ってしまう代表的な原因です。これらの影響で、肝臓の機能が低下してしまい、シミやそばかすが増え、動脈硬化にもつながってしまいます。活性酸素を受けないような生活改善も大切ですが、これらを除去する成分を取り入れていくことも役立ちます。これを上手に行うにはサプリメントが効果を出してくれるので、無理なく対策を行っていくことができます。

活性酸素を除去する働きには、酵素とビタミン、そして植物から採取された栄養素です。この3つが大きな働きをしていくことになるので、これらを意識して取るようにします。まず酵素は、代謝を高めていく働きがあり、その分体中の機能が活性化されます。これが酸化に負けない状態となるので、酵素を取ることで老化や疲労を撃退していく効果があるのです。次にビタミンは、ビタミンAとビタミンC、そしてビタミンEが活性酸素を除去してくれます。これらは体内で作られないため、食べ物で補っていく必要があります。また、植物から取れる栄養素には、お茶の葉に含まれるカテキンや緑黄色野菜の色素となるカロテノイド、大豆に含まれるイソフラボンなどがあります。こういったものは普段食べる食材から摂取していくのもいいですが、簡単に補えるサプリメントでも応用ができます。活性酸素対策としてこういうサプリメントは人気があるので、気軽に手に入れることもできます。